Recomeçar

café da manhã

-1/2 copo de iogurte ligth

-1 xic café c/ adoçante (horrívelllllllll)

lanche

-1 banana

almoço

-3 cs de arroz integral

-2 cs de feijão

-1 cs de beterraba ralada

-1 cs de cenoura ralada

-3 cs de atum ralado ligth

lanche

-1 copo iogurte ligth

-3 biscoitos água e sal

-1 xic café com açúcar

Atividade Física

-40' de esteira moderada

jantar

-3 fatias finas de pizza mussarela (poderia ter sido 2, mas...)

-1 copo de suco cligth

Observação: Resolvi fazer contagem de pontos dos vigilantes do peso. Até que achei divertido.

Vamos ver no que vai dar!!!