sexta-feira, 20 de março de 2009

Hoje...






HOJE

café da manhã

- 100 ml de leite desnatado
- café com açúcar (2 cs)
-2 fatias de pão integral light
-1 polenguinho light

Lanche
- esqueci de comer, rsrsrsrs...

Almoço
-4 cs de arroz
-3 cs de carne moída com abóbora
-2 cs de feijão
1/2 copo de suco clight

Lanche
-1/2 copo de iogurte light
-2 bisnaguinhas
- 2 cc de requeijão light
-1 barrinha de cereal light

Jantar
-3 fatias de pão integral light
-1 cs de requejão light
-1 fatia de queijo minas frescal light
-250ml de leite desnatado
- 1cs de toddy

Ceia
-200 ml de leite desnatdo light
- 1 cs de toddy
-2 biscoitos cream cracker

* Não fiz esteira hoje, meu pé direito está doendo, acho que por que não longuei ontem, ai... ai... ui...

UM EXCELENTE FINAL DE SEMANA LIGHT PRA TODOS!!!

quinta-feira, 19 de março de 2009

Aprovado





GOSTEI DESSES!



Esse negocio de vigilantes do peso é bem legal memso né? To gostando da contagem dos pontos!
O legal é que se a gente comer coisas ligth, os pontos diminuem e da pra comer um monte de coisas e ficar satisfeita. O duro que geralmente as coisas ligth são tudo caras... podia ser mais barato, né? Ai, ai... mas tudo bem, vamos lá!
Ta mto legal! As roupas ja estão ficando largas e feias, hehehehe...
Olha só eu hoje: _ Ai... preciso comprar roupas novas... kkkkkkkk... Até parece! Vou esperar mais um pouquinho, rsrsrs...
Hoje me alimentei direitinho, não passei fome e fiz atividade física! PARABÉNS!!!

Vejam:
Café da Manhã
-3 fatias de pão integral ligth
-café com leite desnatado (100 ml), adoçado com açúcar (1 cs)
-1 polenguinho ligth
-1 cs de queijo minas frescal ligth
-1/2 cs de requeijão ligth

Lanche
-1/4 de 1/2 laranja, rsrsrrs (minuscula mesmo) azedaaaaaaaa...

Almoço
-1 ovo cozido
-1/ xic de arroz
-1/2 xic de abobrinha
-1/4 de suco cligth uva

Lanche
-1 xic de melancia
-2 biscoitos cream cracker
-1/2 polenguinho ligth
-1/2 copo de iogurte ligth (delícia)

30' de esteira

Jantar
-3 fatias de pão integral ligth
-1 1/2 polenguinho ligth
-1 bisnaguinha
-1/2 copo de iogurte ligth
-1 xic de leite desnatado com toddy(1cs)

Ceia
-200 ml de leite desnatado
-1 cs de toddy
-3 biscoitos maisena
-1/2 polenguinho ligth


Que comilança né? kkkkkkkkkkk... e tudo dentro dos pontos que posso!!!

Vixi... corrigindo: Light e não ligth hehehehe... eita inglês brabo hahahahaha...




quarta-feira, 18 de março de 2009

Mente gorda



A mente gorda é fogo...
Fui fazer compras no mercado com uma amiga e fiquei observando... que engraçado! Ela é magra, mas também pudera, só compra coisas naturais, muuuuuuuuuita fruta, legumes e verduras, sucos, cereais... enfim...
Eu também aproveitei pra comprar umas coisinhas pra mim, só que tudo ligth, ou diet, isso pq quero emagrecer, pq se não... compraria um monte de coisas engordiets, chocolates, biscoitos recheados, carnes com gordurinhas, queijos amarelos, iogurte tipo sobremesa, etc.... Que horror!
Fiquei analisando minha cabeça!
Ela comprava tudo com o maior prazer pq gosta, não pq quer emagrecer ou coisa parecida, disse que gosta do que é mais saudável. Disse pra mim, que quando vê uma carne gordurosa tem náuseas, rsrsrs...
É incrível! Por isso que sempre briguei com a balança.
Confesso que ainda olho as coisas naturais e mais saudáveis com um certo receio, rsrsrs... pão integral, por exemplo, olho pra ele e a primeira coisa que me vem a mente, é aquele gostinho amargo estranho que ele deixa no final, mas to aprendendo gostar dele, rsrsrs... Até que ja ta rolando uma química rsrsrsrs...
Mas que o pão francês quentinho, atolado de manteiga, é mais gostoso, isso é!
Que mente gorda né? kkkkkk...
Acho que preciso de terapia tb, hehehehe!
Queria poder olhar pra um tomate e achar a coisa mais deliciosa e tentadora que existe, mas... quem sabe um dia? hehehehe... Ai uma picanhaaaaa... nham nham nham... Sai fora mente gorda!
Bom, até que estou indo bem. Tenho me exercitado, fazendo a RA direitinho, me disciplinando... Vamos ver no que vai dar!
Bjs a todos e muuuuuuuuuuuuuuuuito obrigada pelas visitinhas e comentários, tem me ajudado muito!!!

terça-feira, 17 de março de 2009

Domir é importante



Como dormir bem é importante, né? Hoje estou ótima, quero que todo dia seja assim. Tenho ficado até muito tarde na internete e dormido pouco. No outro dia bate um desânimo, fraqueza... pois tenho que acordar cedo e aí complica até o processo de emagrecimento. Agora vou tentar controlar isso. Fui dormir mais cedo ontem, me organizei pra isso, e deu certo. Hoje acordei super disposta, fazendo a RA direitinho e daqui a pouco vou bater um papo com minha super amiga... esteira rsrsrsrs...
Quero continuar tendo bons resultados essa semana, vamos lá!